INSTRUCTIONS "CHALLENGE"
Qu’est-ce que le défi CoreBox ?
Dans le Défi CoreBox, vous effectuez cinq exercices de 30", Vous disposez de 30" de repos entre chaque exercice.
Cela vous permet de mesurer plusieurs aspects de votre condition physique, vous donnant ainsi une image générale de vos progrès physiques.
Avec les exercices vous pouvez défier votre famille ou vos amis. Qui obtiendra les meilleurs résultats ?
Nous serons ravis de vous conseiller sur votre condition physique. Envoyez votre fiche d'entraînement à info@corebox-training.be ou bien via WhatsApp au +32 474 56 75 62. (info@corebox-training.be +32 474 56 75 62)
Vous recevrez ensuite un retour d'information de notre part.
Si vous avez des problèmes médicaux ou si vous avez été inactif pendant longtemps, il est conseillé de consulter votre médecin avant de faire de l'exercice.
Téléchargez ici les instructions "challenge" CoreBox
Téléchargez ici votre fiche d'entraînement "challenge" CoreBox.
Challenge 1
Hand reach lunge
Challenge 2
Hand release push up
Challenge 3
Jump reach
Challenge 4
Hand walk mobility
Challenge 5
Crunch up
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